Какие витамины нужны во время беременности?

Во время беременности потребность в витаминах возрастает, поэтому врач может назначить дополнительный прием препаратов.
Итак важные витамины/ микроэлементы:
Фолиевая кислота (витамин В9) обязательна всем до 12 недель беременности.
Рекомендуется принимать уже на этапе планирования (за 3 месяца до возможного зачатия).
Она необходима для формирования нервной трубки плода (будущий спинной и головной мозг ребенка).
Содержится в брокколи, бобовых, капусте, апельсинах, буром рисе.
Йод
Обязательно всем во время беременности и грудного вскармливания. Потребность в йоде в эти периоды возрастает в два раза.
Содержится в йодированной соли, рыбе и морепродуктах, яйцах, свинине и говядине, бобовых.
На первом приеме беременным рекомендуется йодид калия в дозировке 200 мкг в сутки.
Витамин D (обязателен только для группы риска)
Регулирует работу практически всех органов. Но бесконтрольно принимать этот препарат беременным не стоит — только по назначению врача.
Содержится в жирной рыбе, яйцах и красном мясе.
Кальций (обязателен только для группы риска)
Его уровень важно поддерживать пациенткам с симфизитом — чрезмерным расхождением лобковых костей.
Железо (только при дефиците)
Содержится в красном мясе, морепродуктах, шпинате, бобовых, тыквенных семечках.
Самостоятельное назначение витаминов опасно! Необходима консультация лечащего врача.
Comments