Всегда были уравновешенным человеком, но ближе к родам не узнаете себя?

Появились плаксивость и раздражительность? Вините во всем гормоны?

Накал эмоций и ощущение уязвимости во время беременности, особенно на поздних сроках, не редкость. Для восстановления душевного спокойствия требуется комплексный подход: - аутогенные тренировки, дыхательные техники и медитации;

- приятные будущей маме фильмы, книги, музыка; - арт-терапия или те формы рукоделия, которые нравятся самой женщине;

- спокойное и вдумчивое формирование сумки в роддом и списков вещей на ранний послеродовый период;

- прогулки на свежем воздухе;

- посещения школ мам и курсов подготовки к родам.

Важно избегать негативных воздействий: стрессогенных фильмов, ток-шоу, новостей, гостей и эмоциональных срывов.

Если нет противопоказаний, то допустимо пить успокоительные чаи на основе мяты, мелисы, шиповника, ромашки и иван-чая. Чаи дают результат при регулярном применении на 3-4 сутки употребления.

Комплексный подход всегда эффективнее - берегите себя!